一般的に日本人の英語学習者はアウトプットセクション（ライティングやスピーキング）に弱いと言われており、そのためIELTSで高得点を取るためにはインプットセクション（リーディングやリスニング）で正答数を伸ばすことが必要になります。
一方で、リスニングはただ英語を聞いていれば力がつくというものでもなく、どう対策をしていいのか悩んでいる人が多い科目。
筆者である私は初めて受けたIELTSの試験でリスニングのバンドスコア5.5を取り、その後本格的に勉強を始めてから約半年後にバンドスコア7.0を取得することができました。
その後スウェーデン、英国の大学院を修了しノルウェーで就職、まさにIELTSのスコア獲得が人生を大きく変えました。
今回はそんなIELTSリスニング対策の際に行ったただ１つのこと、シャドーイングと普段の日常生活でできる＋αのことを紹介します。
1. シャドーイングのメリット
はい。結論としてはとにかくシャドーイングをしました。シャドーイングは効果があるとか無いとか色々なことが言われていますが、結果論的にはかなり役に立ったような体感があります。
ディクテーションはどうなのか、という意見があると思いますが、後述するプチディクテーション訓練を除き、一般的に言われる「ディクテーション」は殆ど行いませんでした。
a. なぜシャドーイング
シャドーイングのいいところはたくさんあります。
まず１つ目に、勉強机に向かって行う必要がないということ。これは忙しい受験者にとっては実にメリットで、家で家事をしながら、ベッドに寝転がりながら等イヤホンさえ使える環境であればどこでもできるということが挙げられます。
一方ディクテーションは勿論効果は高いですが、時間がかかりすぎるので短期決戦を目指すIELTS学習者には効率が悪く不向きな気がします（後述する例外除く）。
私の場合は、基本的には寝る前に３０分〜１時間程度（結構長いです）毎日こちらの音源を利用してシャドーイングを行いました。
２つ目に、同時に発音を鍛えられるということ。シャドーイングが同じ音源をひたすら何度も聞くので、英語のリズムに慣れたり、また口に出すことでイントネーションの置き方等も身につけることができます。
話せない音は聞けないというのはまさに本当だということを実感することができます。
b. シャドーイング教材
シャドーイングでおすすめな教材はIELTS向けであればなんでもいいのですが、私が使ったのはIELTS対策に定評のあるCollinsの出版する本。
この教材を利用した理由としては、
- 一時通っていたAGOSというIELTS予備校の教材だったため偶然手元にあった
- 本番試験より若干会話スピードが速く作られている
- 短い音源も収録されている
- スクリプトがきちんとついており会話内容を確かめられる
- わざとらしいオーストラリアやニュージー訛りの音源がある
- 数字やスペル書き取りのためだけのトレーニング音源がある（後述）
が挙げられます。
このCollinsのテキストがシャドーイングにいい所は、リスニングテスト用のフルバージョンの音源（5~10分）から、設問ごとの練習用に少し短い音源（2~3分）まで収録されているので、シャドーイングの初心者等でも無理なく始められるということです。
2. シャドーイングの方法
シャドーイングは慣れるまでは相当辛いトレーニングです。最初の頃は全然ついていけないのでとにかくフラストレーションが溜まります。ですがそこを乗り切ればその後はその後はただ口を動かすだけの比較的楽なトレーニングに早変わりするので、最初だけ少し頑張りましょう。
ちなみにシャドーイング中はとにかく口で追うことが重要なので、初めのうちは会話の内容等を考える必要はありません。
iPhoneをお使いの方には「トラックの中を幾つかに区切ってひたすらリピートする。再生スピードも変えられる」というシャドーイングに最適なアプリがありますので１つおすすめをしてみます。
私はこれを愛用していました。恐らく他にも似たようなアプリがあると思うので好みに応じて探してみてください。
とにかくシャドーイングの場合は継続が重要で、最低でも週５でやらないと上達は見込めません。ですが１回のトレーニング時間は３０〜１時間で十分ですので、頑張って習慣化させてください。
a. まずは音読から
最初は本当にストレスが溜まります。まずはいきなり音源全てをシャドーイングしようとせず（上級者以外そもそも無理）、少し短く区切って音源を聴きながらスクリプトを音読し、音に慣れていきましょう。
この時注意するのは、音源にしっかりと意識をして「聞く」ということを重視すること。いくら音読とはいえどただ読んでいるだけでは意味がありません。シャドーイングを想定して、音源から一歩遅れて音読ができるように（音源より先に行ったり、同時に読むのはダメ）耳も集中させます。
いきなり会話全てが難しければ数センテンス毎に区切って、繰り返し行います。
音読の回数の目安としては１日同じ音源を５〜１０回、それを１週間程度毎日（ここポイント）行ってください。するとスクリプトを見てる限りは音源にしっかりついていけるレベルになるはずです。この状況になったら次のステップに進みます。
b. センテンス毎にシャドーイング
１〜２センテンス毎に区切って音源の最初から最後までシャドーイングをします。
ここでの目標としては、短く区切った会話の８割程はしっかりとついて行ってシャドーイング出来るようにすること。もしつっかえる所があればうまくついていけるまで何度もくり返しましょう。
再生スピードを落としてくり返し、だんだんスピードを戻していくというのでも勿論構いません。
私もどうにも苦手でシャドーイング出来ない所なんかは５、６０回とか発狂したようなリピート再生してました。
c. 区切りを長めに
だんだんとシャドーイングする会話量を増やしていきます。
例えば前の段階で１つの音源を２０箇所で分割してシャドーイングを行い、その状況である程度出来るようになったと感じたら、音源を区切る箇所を１０箇所程度に減らし、再度８割程はしっかりとついて行ってシャドーイング出来るようにくり返し練習していきましょう。
それが問題なく出来るようになったら今度は区切りを５箇所と、徐々に区切りを減らしていきます。
d. 音源１本に挑戦
最後は音源の最初から最後まで通してシャドーイングしてみましょう。ここでも何度もくり返し練習をしながら全体の７〜８割しっかりとついていけるところまでくり返します。もし同じところでつっかえるならば、その部分だけ繰り返し再生を行い克服してください。
おそらくどんなセンスがいい人でも音源１本シャドーイングを４、５回は繰り替えすことになるでしょう。ここまで出来たら、次の新しい音源に移りまた最初のステップから行います。
次の音源に移った後に重要なことは、必ずクリアした音源についても毎日１〜２回はシャドーイングを行うこと。そうでないと、またすぐ出来なくなってしまい、せっかくの苦労も水の泡です。
e. 自然に暗唱するレベルまで
上記の繰り替えしを行いながら自分が無理なくシャドーイングができる音源を増やしていきましょう。つまり、新しい音源のトレーニング＋今までクリアした音源の確認１〜２回を毎日（最低でも週５）行うことになります。
するとだんだんと無意識のうちにシャドーイングをしていることに気づいてくるかもしれません。そうなってくるといよいよ音源の暗唱レベルです。暗唱できる音源は完全に習得したというサインになります。
このレベルの音源が５〜１０個程度揃ってくると、おそらくIELTSで安定してバンド７を取るのだけの力が身についているはずです。
3. 私の実際
私のIELTSリスニング試験のバンドの推移は半年で5.5→7。
行ったシャドーイングの訓練内容は上記に書かせていただいた通りですが、異論はないと信じています。私の場合シャドーイングをするのは家の中（もちろんカフェではできません）。帰宅し風呂に入った後自分の部屋に篭ってからスタートです。
場所は主にソファーの上かベッドの中、１日の時間はその日の体調にもよりましたが３０〜１時間程度です。これは時間を計って行ったというよりは、シャドーイングの練習をして区切りのいい時間（例：初期であれば音源１本、後期であればiPhoneに入れたシャドーイング音源一周）等がその程度であったということです。
とにかく毎日のくり返しが重要です。一見大変そうに見えますが、体力的な負担という意味では一番楽な対策でした（聴いて口に出すだけ）。
ですが最初の頃は本当にうまくできず、かなりストレスが溜まりましたので、皆様もメンタル的な疲弊はするかもしれません。
4. ＋αの部分
私のリスニング対策は９５％シャドーイングですが、それに加えてわずかに＋αの部分があるのでご紹介します。
a. 聞き流し
これはシャドーイングで使っている音源を電車の中等で聞き流ししていたということです。決してBBCラジオ等ではありません。
IELTSのスコアアップのためにBBCはあまり意味がないような気がしますのであくまでもシャドーイングで使っているIELTSの試験を想定した音源を聴きましょう。
これによってシャドーイングの習得時間短縮にも繋がります。
b. プチディクテーション
ディクテーションは時間にゆとりがあるIELTS受験者以外は基本的にはやる必要がありません（効率の問題）。
が、一方でIELTSのリスニング試験はディクテーションの要素がかなりあるのも事実で、特に人名のスペル書き取りや電話番号の書き取り等はどうしてもシャドーイングだけではカバーできません（聴いた瞬間に忘れないよう字を書くという訓練が必要）。
前述のCollinsの音源にはそのため専用のトラックも収録されています。例えばひたすらランダムな数字を読み上げる、なんていうもの。
「one one nine double five o two double seven」を聞いたら即座に「119550277」と書く訓練になります。地味ですがListening試験のセクション1や2で役立つので是非やっておきましょう。
同様にランダムにアルファベットを読み上げて、それを書きとるなんていうトレーニングも有効です。これについては自分で吹き込んでディクテーションする方法でも問題ありません。
c. 倍速再生
シャドーイングに慣れてきた際には、1.2~1.5倍速程度で再度練習してみてください。これはシャドーイングだけでなく、聞き流しにも有効です。
早いスピードに慣れておくと、リスニング力が上がるだけでなく、当日の試験が非常にスローに聞こえるのでかなり精神的にも楽になります。
5. 最後に
IELTSのリスニングは、日本人にとってはスピーキングやライティングをカバーする得点源です。しっかりと対策をすれば必ずスコアアップが期待できます。シャドーイングは、効率良くIELTSスコアアップを狙う受験者にとっては最適な手段ですので、是非毎日の勉強ルーティーンに入れてみてください。
その他のIELTS対策体験談は上記記事にまとめているのでご参照ください。
コメントいただけましたら全て返信いたしますのでお気軽に質問もしてくださいね！
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こんにちは！
いつもこのリスニング勉強法で勉強していて徐々に点数が上がっており特にpart1/2では毎回満点を取れるようになってきました。
ですが、part3が個人的になかなか点数が取れず、リスニングについていくことができないです。そのためもしよろしければどのように対策したらよいのか教えていただきたいです。よろしくお願いします
昨年、こちらの記事を拝見しながらIELTSを勉強し、おかげさまで目標点を取ることができました。
ありがとうございました。
「学習を終えたシャドーイング音源の扱い」について質問です。
自分はこれまでIELTSのリスニング対策としてシャドーイングをメインにやってきました。
１つの音源に対し毎日練習→できるようになったら新しい音源に移行するという流れで、
もはや暗唱レベルで完璧に再現できるようになった音源も、数日間を置くとすぐイントネーションが怪しくなってしまう気がするので、必ず１日１回は触れるようにしています。
このやり方で、音源のストックが６個目くらいを迎えた時に目標スコアを超えることができました。
まさにシャドーイングの効果を実感しているところで、今後も続けていきたいところなのですが、
音源を増やしていくに連れ、復習しきれない音源が出てくる という問題に直面しています。
自分としてはせっかく完璧にしたイントネーションの感覚が抜けていくのは惜しいので復習は続けたいのですが、
これまでの音源の復習だけをしていても新しい音源には触れられず成長できないのでは、とも思います。
Euro Travellerさんは、一度完璧に学習した音源の扱いはどのようにされていましたか？
はじめまして、kenと申します。自分は今、大学生で、イギリスに半年間の留学をしており、将来は海外で働きたいと考えています。
この記事を読んで、Euro Travelerさんの行き方に興味を持ちました。ノルウェーで就職するまでに至った経緯をもし良ければお聞きしたいです。
また、Euro Travelerさんはノルウェーでどのような職種についているのでしょうか？
よろしくお願いします。
コメントありがとうございます。
イギリスで学位を取得後、その延長線（同フィールド）で大学に研究職として勤めています。ただイギリス留学前の職歴もかなりプラスに働きました。
かなり専攻によって左右されると思いますが、専門職として戦えるだけの職歴と学歴があれば海外就職も十分可能かと思いますよ。
ただ外国人はビザ問題があるので、現地人以上の強みがないといけないというのは避けては通れないところです。
ご返信ありがとうございます。
研究職として働いているんですね、、憧れます。
やはり専門性、大事ですよね。英語力だけつけても専門性がなければ何も戦えないですよね。
日本である職種の経験を積んでから、海外で働けるようになりたいと思います。
はじめまして。いくつか質問があったので、コメントさせていただきました。
まず初めに、一日同じ音源を一週間毎日行うと書かれていたと思うのですが、音読プラスシャドーイングを毎日行うのでしょうか？それともはじめの一週間ほどは音読しか行わないで、音読がある程度できるようになったらシャドーイングを行っていくのでしょうか？
基本はシャドーイングを毎日行いますが、その際最初はスクリプトを読まないとまったくわからないという場合も多いかとおもいます。
そのような場合に音源を聴きながらスクリプトを読む、ということから始めてみてください。
こんにちは。初めまして、あんと申します。
シャドーイングですがスクリプトを見ないでというのが本当に苦手で、いつもスクリプトを参考にしつつなるべく音に集中して音読する、という段階に達した段階でやめてしまっています。スクリプトを見ないでやったときの自分の声を録音したりするんですが、口が全然ついていってなくて笑
シャドーイングは日本語でやったとしてもそれなりに難しいんじゃないかなと思うのですが、やはり何度も何度もやることで克服していくしかないのでしょうか？才能がなさすぎてつらいです。ただ、IELTSリスニングがとれても6.5程度なのでブレイクスルーがほしく、困っています。何か良いアドバイスはありますか。
スクリプトを見ながら音読というのは、脳が読むことに集中しているのでシャドーイングのメリットを消していることになります。
記事でも紹介している通り、最初は１センテンスごとに区切ってとにかく何度も（１０、20回じゃ全然たりません）繰り返し、しっかりと着いていける段階になったら次のセンテンスにうつる、ということを繰り返します。
結果として1つの音源を最初から最後まで通しでできるようになるので、いきなり最初から全部シャドーイングをすらすらするというのは目指すことさえも意味のないことだと思います。
もし音源が早いと感じるのであれば0.5倍速や0.75倍速など低速で行うのも一つの手です。
返信ありがとうございます。Eurotravellerさんは1センテンスあたり何回ぐらい練習して音源についていけるレベル(ボイスレコーダーで録音してもきちんと発音できているレベル)にしていたのでしょうか。また、私はアイエルツリスニングパート１を練習題材としてよく使っていますが、大体あれぐらいの長さの音源を仕上げるのに記事にあるように30-60分毎日やったとして、どれくらいかかりましたか。
本当にセンテンスによるとしか言いようがありません。簡単なものは1−2回でついていける部分もありましたし、難しいものや独特のアクセントがついているようなものは100回やってもなかなかということもありました。
シャドーイングは僕は過去問を使ったことがありません。コリンズのテキストのもののみです。本番のものよりも長さが短いものが多いので、取り組みやすいかと思います。
100回ですか…やはり根気が必要ですね。ただ、話を聞いてもう少し諦めずにやってみる余地はあると思いました。テキストも参考に見てみます。