これで万全！物価の高いノルウェーをお得に旅する5つの方法

壮大なフィヨルド、オーロラ、白夜、どこまでも続く美しい山岳風景。

一度は訪れてみたいノルウェーですが、旅行を計画する際に気になるのが物価の高さです。

特に外食費、宿泊費、都市間の交通費は、日本の感覚で利用すると予算を大きく上回ってしまうことも。

だからといって、スーパーのパンだけで毎日を過ごしたり、見たかった観光を諦めたりする必要はありません。

今回は、旅行の満足度を落とさず、物価の高いノルウェーをお得に旅する5つの方法を紹介します。

1. 長距離交通は早割を最優先する

国土が南北に長いノルウェーでは、都市間の移動費が旅行予算に大きく影響します。

オスロ、ベルゲン、トロンハイム、スタヴァンゲルといった主要都市を周遊する場合、まず確認したいのが鉄道会社Vyの「Lowfare」です。

Vy公式サイトでも早めの予約が推奨されており、通常の柔軟な乗車券より安く購入できる可能性があります。

ただしLowfareは、原則として変更・払い戻しができません。

旅程が固まっていない段階ですべて予約するのではなく、ホテルや航空券が確定した区間から購入していきましょう。

Vyの鉄道チケットは、通常は出発日の115日前から購入可能。フロム鉄道については120日前から販売されます。Vy公式案内によると、工事やダイヤ改正によって販売開始が遅れる場合もあります。

また、ノルウェーでは地域によって鉄道・バス・船の運営会社が異なります。

そこで便利なのが、公共交通機関の経路を横断検索できるEntur。

鉄道だけでなく、高速バスやフェリーを含めて比較すると、飛行機より安く、乗り換えも少ないルートが見つかることがあります。

長距離移動では次の順番で比較するのがおすすめです。

1. Vyなどの早割鉄道

2. 長距離バス

3. 国内線航空券

4. フェリー

5. レンタカーの総額

レンタカーは人数が多ければお得になることもありますが、車両代だけで判断するのは禁物。

燃料費、有料道路、フェリー、駐車場、乗り捨て料金まで含めて計算してください。

2. オスロの交通券とOslo Passを使い分ける

オスロ観光でよくおすすめされるのがOslo Pass。

公共交通機関が乗り放題になり、30カ所以上の博物館や観光施設へ無料で入場できます。

2026年9月時点の大人料金は次の通りです。

Oslo Pass公式案内によると、Ruterの対象ゾーン内を走る地下鉄、トラム、バス、フェリーに加え、Vyが運行する普通列車を使ったオスロ空港との移動も対象です。

ただし、空港特急Flytogetや空港バスは含まれません。

そして忘れてはいけないのが、Oslo Passは買うだけで自動的にお得になるわけではないということ。

美術館へほとんど行かず、市内中心部を徒歩で観光する場合は、Ruterの通常券や時間券の方が安くなる可能性があります。

反対に、ムンク美術館など複数の施設を巡り、地下鉄やフェリーにも乗るならOslo Passが有力です。

購入前に次の費用を足して比較しましょう。

• 入場予定施設の通常料金

• 空港から市内までの交通費

• 市内交通費

• フェリー料金

• Oslo Pass限定の割引

特典を使う日を1～2日に集中させ、その日だけパスを有効にするのが効率的です。

3. キッチン付きの宿とキャビンを活用する

ノルウェー旅行では、ホテル代だけでなく「食事をどこで取るか」まで考えて宿を選ぶのが重要です。

一見安い素泊まりホテルでも、毎食外食になれば滞在総額は上がってしまいます。

キッチン付きアパートメント、ホステル、キャンプ場のキャビンなども比較してみてください。

ノルウェー政府観光局による2026年の目安では、ホテルのダブルルームは1泊平均1,725 NOK。キャンプ場にある簡素なキャビンは、1泊700 NOK前後から探せる場合があります。

2～4人でキャビンやアパートメントを利用すれば、1人当たりの宿泊費を抑えられるうえ、自炊も可能。

特にフィヨルド地方をレンタカーで巡る場合には、都市中心部のホテルより使いやすいことがあります。

ハイキング旅行なら、ノルウェートレッキング協会が運営するDNTキャビンも選択肢です。

DNT公式案内では、簡素な無人・セルフサービス型キャビンのベッドを大人340 NOKから案内しています。

ただしキャビンによって、次の条件が異なります。

• 事前予約の必要性

• DNT会員用の鍵

• 寝具の持参

• 食料販売の有無

• 電気・水道・シャワーの有無

• 最寄り交通機関からの徒歩時間

安さだけで予約せず、現地までの交通費や必要装備も確認してください。

また、毎日都市を移動するより、1カ所を拠点に2～3泊して日帰り旅行を組む方が、交通費も宿泊費も抑えやすくなります。

4. 外食はランチに絞り、水は購入しない

ノルウェーで最も節約効果を実感しやすいのが食費です。

ノルウェー政府観光局が紹介する2026年の目安では、手頃なレストランでも1食190～350 NOK。カフェやレストランを1日に何度も利用すれば、かなりの出費になります。

おすすめは、外食をランチに集中させる方法。

店によっては「Dagens rett」と呼ばれる本日の料理や昼限定メニューがあり、夕食より手頃に温かい料理を楽しめます。

朝食と夕食は、KIWI、REMA 1000、Coop Extraなどのスーパーを活用しましょう。

パン、スモークサーモン、チーズ、ヨーグルト、果物を組み合わせれば、調理をしなくてもノルウェーらしい食事になります。

キッチンがある場合には、スープや冷凍食品、パスタなどを使えばさらに節約可能です。

そしてノルウェーでは、基本的にボトル入りの水を買う必要はありません。

ノルウェー政府観光局は、国内の水道水は広く飲用できると案内しています。空のボトルを用意し、ホテルや宿泊施設で補充しましょう。

一方、山や森を流れる水については注意が必要です。

牧草地を通った水や氷河から直接流れ出る水には微生物が含まれる可能性があるため、水道水と同じ感覚では飲まない方が安全です。

また、アルコールは特に高額。

バーで毎晩注文するのではなく、飲みたい日を決めるだけでも食費全体を大きく抑えられます。

5. 無料で楽しめる大自然を旅の中心にする

ノルウェー旅行の最大の魅力は、何といっても大自然。

そして嬉しいことに、その多くは無料で楽しめます。

ノルウェーには「Allemannsretten」と呼ばれる自然享受権があり、一定のルールを守れば、森林や山、湖畔などを歩いたり、休憩したり、テントを張ったりできます。

ノルウェー環境庁によると、自然の中でのハイキング、スキー、水泳、ベリー摘みなども対象です。

ただし、どこで何をしてもよいという制度ではありません。

• 住宅やキャビンから十分に離れる

• 農地や牧草地に立ち入らない

• ゴミをすべて持ち帰る

• 家畜や野生動物を驚かせない

• 自然保護区の個別ルールを守る

• 火気規制を確認する

テントは原則として、居住中の家屋やキャビンから150メートル以上離す必要があります。同じ場所での宿泊は通常2泊までです。

オスロ滞在中でも、地下鉄を使えば湖や森、展望ハイキングコースへ簡単にアクセス可能。

高額なツアーを毎日予約するのではなく、無料のハイキングや街歩きの間に、フィヨルドクルーズなど本当に参加したい体験を1つ組み込むと、予算と満足度のバランスがよくなります。

最後に

いかがでしたか？

物価の高いノルウェーをお得に旅するためには、安い宿や食事だけを探すのではなく、移動回数と有料観光を整理することが重要です。

長距離列車は早割で予約し、都市では交通券と観光パスを比較。キッチン付きの宿を拠点にして、無料で楽しめる自然を旅程の中心に据えてみてください。

またノルウェーではカードやスマートフォンによる決済が広く普及しています。ノルウェー政府観光局によると、多くの場所でVisaやMastercardを利用できます。

決済端末で日本円とノルウェークローネを選べる場合には、基本的に現地通貨の「NOK」を選びましょう。

浮いた予算をフィヨルド観光やオーロラツアーなど、ノルウェーでしかできない体験に使えば、節約しながらも充実した旅行になるはずです。

是非5つの方法を実践して、物価の高さに負けないノルウェー旅行を楽しんでみてください！

※料金・制度は2026年9月時点の情報です。予約前に公式サイトで最新情報をご確認ください。